Calentamiento y estiramiento previo para realizar actividad física.
Sesión de ejercicios que incluyen el propio peso y mancuerna
Serie de ejercicios para tonificar y fortalece los glúteos
Rutina básica de hombros con mancuerna
Trabaja tus femorales con variación de ejercicios.
Ejercicios de estiramiento al finalizar el entrenamiento
