Glúteo

Sesiones en casa

Calentamiento activo

Calentamiento y estiramiento previo para realizar actividad física.

Abdomen

Sesión de ejercicios que incluyen el propio peso y mancuerna

Glúteo

Serie de ejercicios para tonificar y fortalece los glúteos

Hombros

Rutina básica de hombros con mancuerna

Sentadillas

Trabaja tus femorales con variación de ejercicios.

Estiramiento post rutina

Rutina básica de hombros con mancuerna